Κυριακή, 31 Ιουλίου 2011

Τόγκλεν για τον εαυτό μας - Διαλογισμός


Το τόνγκλεν είναι μια θιβετιανή βουδιστική άσκηση για την καλλιέργεια της συμπόνιας. Στον οραματισμό τόνγκλεν δέχεστε με ανοιχτή καρδιά τα βάσανα των άλλων και τους προσφέρετε, ανιδιοτελώς, όλη σας την αγάπη, τη χαρά και την ευεξία. Είναι καλύτερα να ξεκινήσουμε το τόγκλεν από τον εαυτό μας.


Ασκούμε το διαλογισμό αυτό εισπνέοντας τις δυσκολίες και τον πόνο και εκπνέοντας χαρά και αγάπη. Παίρνουμε με την εισπνοή, αφήνουμε με την εκπνοή. Εισπνέουμε τα δικά μας αντιφατικά συναισθήματα και το αρνητικό μας κάρμα, ενώ εκπνέουμε τη συμπόνια και την αγάπη για τον εαυτό μας.


Προετοιμασία


Ανιχνεύουμε και παραδεχόμαστε τις όποιες δυσκολίες αντιμετωπίζουμε.



Άσκηση


Καθόμαστε σε στάση διαλογισμού σε ένα ήσυχο μέρος. Εναλλακτικά μπορούμε να ασκηθούμε οπουδήποτε και οποτεδήποτε θέλουμε.


Εστιάζουμε στις δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε .Αν νιώθουμε στεναχώρια ή αν είμαστε αγχωμένοι για τα χρήματα, φέρνουμε το πρόβλημα στην πλήρη συνειδητότητά μας.


Εισπνέουμε τα προβλήματα και τις δυσκολίες μέσα στην καρδιά μας. Οραματιζόμαστε τις δυσκολίες μας να διαλύονται και να μεταμορφώνονται. Τώρα τα βλέπουμε να αναβλύζουν με την εκπνοή μας ως χαρά και ευτυχία, λάμψη και γενναιότητα.


Ασκηθείτε στο τόγκλεν με την ελπίδα να διορθώσετε τη στάση σας και να επαναφέρετε τον εαυτό σας στην πληρότητα. Συνεχίστε να εκπνέετε και να εισπνέετε, δουλεύοντας με τον ίδιο τρόπο πάνω στην αναπνοή σας για όση ώρα θέλετε.



Συνοδοιπόροι είμαστε με τον ίδιο προορισμό...

Σάββατο, 30 Ιουλίου 2011

Ελευθερία και αγάπη πάνε μαζί


Ο φιλόσοφος Τζίντου Κρισναμούρτι κάνει τον εξής συλλογισμό σχετικά με το τι σημαίνει να αγαπάς πέρα από τη συμφεροντολογική ανταλλαγή συναισθημάτων –εγώ σου δίνω αυτό, εσύ μου δίνεις εκείνο- και τον αγώνα για εξουσία :


«Ελευθερία και αγάπη πάνε μαζί. Η αγάπη δεν είναι αντίδραση. Αν σε αγαπώ επειδή με αγαπάς, πρόκειται για καθαρό εμπόριο, για κάτι που μπορεί να το αγοράσει κανείς στην αγορά. “Αγαπώ” δε σημαίνει να ζητώ κάτι ως αντάλλαγμα, ούτε καν να νιώθω πως δίνω κάτι. Μόνο μια τέτοια αγάπη μπορεί να γνωρίσει την ελευθερία… Όταν βλέπεις μια πέτρα ακονισμένη σε έναν δρόμο γεμάτο από ξυπόλητους διαβάτες, την απομακρύνεις όχι επειδή σου το ζητούν αλλά επειδή λυπάσαι τον άλλον. Δε σε νοιάζει ποιος είναι και ποτέ δε θα τον γνωρίσεις. Το να φυτέψεις ένα δέντρο και να το φροντίσεις, το να κοιτάζεις το ποτάμι και να χαίρεσαι την πληρότητα της γης… για όλα αυτά απαιτείται ελευθερία και για να είσαι ελεύθερος πρέπει να αγαπάς».


Η ελευθερία αυτή είναι που επιτρέπει σε δύο πρόσωπα να αγαπηθούν χωρίς πειθαναγκασμούς, αλλά κι αυτή επίσης που βρίσκεται πίσω από τη συμπαντική αγάπη: μια γενναιόδωρη στάση του ατόμου προς τον κόσμο. Δίνει μόνο για την ευχαρίστηση να δώσει, χωρίς να περιμένει τίποτα ως αντάλλαγμα, ούτε καν αναγνώριση.




Συνοδοιπόροι είμαστε με τον ίδιο προορισμό...

Τετάρτη, 27 Ιουλίου 2011

H εποχή της χαμένης οδού



Ζούμε την εποχή της χαμένης οδού…


Στον απόηχο του ασήμαντου που ωραιοποιείται και σχηματοποιείται εις περίλαμπρο και ωραίο!


Ζούμε τον επαναπροσδιορισμό του μεσοδιαστήματος που υφίσταται και λανθάνει, που διαιωνίζεται και εξαφανίζεται ως νιφάδα χιονιού στο ζεστό παρμπρίζ του αυτοκινήτου.


Έρμαια αναλυτών, εκτιμητών και μεσαζόντων, διασχίζουμε την ανυδρία των ιδεών, οδοιπορούμε, χωρίς ίχνος στοχασμού και οραμάτων, διαχρονικοί ναρκισσιστές της αθλιότητας και της ασχημίας που μας περιβάλλει.


πηγή




Συνοδοιπόροι είμαστε με τον ίδιο προορισμό...

Τρίτη, 26 Ιουλίου 2011

Αγάπη άνευ όρων - Διαλογισμός


Τις περισσότερες φορές αγαπάμε υπό όρους. Η αγάπη μας εξαρτάται από το κατά πόσο τα αγαπημένα μας πρόσωπα συμπεριφέρονται όπως θα θέλαμε ή μας στηρίζουν στις προσπάθειές μας. Ωστόσο η αγάπη άνευ όρων είναι ανώτερη –αγαπάμε τους άλλους όπως είναι, άσχετα με το τι κάνουν.


Η αγάπη άνευ όρων ακούγεται μεν καλή, δύσκολα όμως επιτυγχάνεται. Αυτός ο διαλογισμός βοηθάει να ανοίξουμε την καρδιά μας και να παραιτηθούμε από τους όρους που ενδεχομένως έχουμε θέσει στην αγάπη μας. Αν έχουμε πρόβλημα εξάρτησης ή αν προσπαθούμε να ελέγχουμε αυτούς που αγαπάμε, ο διαλογισμός αυτός μπορεί να ωφελήσει πραγματικά.




Προετοιμασία


Σκεφτείτε τα πιο κοντινά σας πρόσωπα. Αναρωτηθείτε αν έχετε βάλει όρους στην αγάπη σας γι’ αυτά. Για παράδειγμα, ίσως νιώθετε ότι η αγάπη σας εξαρτάται από το αν σας ανταποδίδει κάποιος την αγάπη με τον τρόπο που θέλετε. Συνειδητοποιήστε ότι αυτή είναι μια περιορισμένη, υπό προϋποθέσεις αγάπη.


Άσκηση


Καθίστε σε ένα μαξιλάρι ή σε μια καρέκλα, στο χώρο διαλογισμού σας. Βεβαιωθείτε ότι είστε μόνοι. Αρχίστε παρακολουθώντας την αναπνοή σας και κατευνάζοντας σώμα και νου.

Φέρτε στο μυαλό σας το σύντροφό σας ή ένα άλλο αγαπημένο πρόσωπο. Αναλογιστείτε τους όποιους όρους έχετε θέσει οι οποίοι περιορίζουν την αγάπη σας για το πρόσωπο αυτό. Για παράδειγμα ίσως αγαπάτε το σύντροφό σας υπό την προϋπόθεση ότι κερδίζει πολλά χρήματα, σας κάνει ιδιαίτερα δώρα κλπ. Προσέξτε πως αυτές οι προϋποθέσεις, ενώ φαίνονται πρακτικές και λογικές , συμπιέζουν την καρδιά σας. Συνειδητοποιήστε ότι αυτό δεν ακούγεται σαν αγάπη, αλλά περισσότερο σαν απαίτηση να ικανοποιηθούν οι ανάγκες σας.

Τώρα, οραματιστείτε ότι δίνετε πλήρη ελευθερία στο αγαπημένο σας πρόσωπο να είναι και να κάνει αυτό που θέλει. Μήπως αυτό σας φοβίζει, σας θλίβει ή αλλάζει τα συναισθήματά σας; Φέρτε στο νου τις ιδιαίτερες αρετές του. Ίσως αγαπάτε την ενέργεια, το κουράγιο και την ικανότητά του να ανταποκρίνεται στους άλλους.

Φανταστείτε ότι δεν είναι μαζί σας ή ότι δεν είναι διαθέσιμο να ικανοποιήσει τις ανάγκες σας, και ότι παρόλα αυτά το αγαπάτε. Νιώστε την καρδιά σας να διαστέλλεται, καθώς το αποδέχεστε και το αγαπάτε ολόκαρδα, άσχετα με το τι κάνει ή δεν κάνει για σας.






Αγάπη σημαίνει να επιθυμείτε την χαρά του αγαπημένου.. χωρίς να χρειάζεται να βάζετε θέματα και χωρίς να προσδοκάτε τίποτε σαν αντάλλαγμα.


Θα μπορούσαμε να είμαστε μαζί, μόνο και μόνο, γιατί μας αρέσει αυτό το "μαζί", αλλά πολύ συχνά μένουμε με τον άλλο, επειδή νοιώθουμε άσχημα "χωρίς" αυτόν. Μόνο αν νικήσουμε το φόβο της μοναξιάς, θα είμαστε ικανοί για την αγάπη. Μόνο αν αγαπήσεις την μοναξιά, κάθε λεπτό που ζείς με τον άλλον.. γίνετε μια επιλογή αγάπης.


Η αγάπη είναι ένα σπάνιο λουλούδι. Είναι σπάνιο, επειδή μπορεί να συμβεί μόνο όταν δεν υπάρχει φόβος. Ποτέ πριν. Αυτό σημαίνει ότι η αγάπη μπορεί να συμβεί μόνο σ’ένα βαθειά πνευματικό άτομο.


Osho





Συνοδοιπόροι είμαστε με τον ίδιο προορισμό...

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...